------------------------------------------------------------------------------------------------
Citerar mejdej, on 23 Jan 2013 - 12:24, said:
Det finns två beprövade vägar,
Antingen inte äta något på 16 timmar, två till tre ggr i veckan. Alltså i princip hålla sig ifrån kylskåpet på kvällen och inte äta frukost.
eller
Hålla sig i 24 timmar, helt eller nästan helt ett par gånger i veckan.
------------------------------------------------------------------------------------------------
(Cavegirl svarar mejdej)
Det finns t.o.m. fler än två beprövade vägar och jag har testat alla möjliga varianter de senaste åren. En bra, rätt ny dokumentär i ämnet är EAT, FAST AND LIVE LONGER. Tror nog de flesta som är intresserad av periodisk fasta kan finna den intressant.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Citerar Larz, on 23 Jan 2013 - 14:15, said:
Finns det någon av er där ute i cyberrymden som har erfarenheter av 24 timmars fasta under en längre period?
------------------------------------------------------------------------------------------------
(Cavegirl svarar Larz)
Yes! Den senaste tiden har jag fastat varje måndag. Minst 24 timmar och ibland ända upp emot 36-40 timmar. (D.v.s. jag fastar från söndag kväll till måndag kväll, men ibland förlänger jag fastan ända till tisdag morgon eller lunch om det känns bra). Jag mår utmärkt av det!
Ju längre tid vi fastar desto mer biokemiska processer sätter igång i kroppen som aldrig får en chans att starta annars, och många av de handlar om att reparera celler etc. under vilan.
Jag har upptäckt att det passar mig bäst att köra en rejäl fasta i veckan, 24-40 timmar, och sedan inte behöva fundera alls på vad och när jag äter resten av tiden. (Även om jag för det mesta siktar in mig på naturliga oprocessade matvaror).
