Mat för själen - träning
2012-01-06 @ 13:05:37I går tränade jag för första gången på nästan fem månader, men oj, har det gått så lång tid. =)
Cykel 10 minuter (5 minuter uppvärmning, 5 minuter hårdare)
Springa 20 minuter, lätt tempo (8)
Rodd 10 minuter, hårt tempo - maxbelastning (10), 34 drag/minut - tror jag det är
Styrka framsida- och baksida lår, rygg, knäträning (rehabövning), Stakarörelsen (längdskidor)
Simning drygt 30 minuter, 1000 meter
Så härligt! Så glad. Så energifull. Så underbart. =)
Cykel 10 minuter (5 minuter uppvärmning, 5 minuter hårdare)
Springa 20 minuter, lätt tempo (8)
Rodd 10 minuter, hårt tempo - maxbelastning (10), 34 drag/minut - tror jag det är
Styrka framsida- och baksida lår, rygg, knäträning (rehabövning), Stakarörelsen (längdskidor)
Simning drygt 30 minuter, 1000 meter
Så härligt! Så glad. Så energifull. Så underbart. =)
Kommentarer
Postat av: Sojkas framtid - Ann-Sofie mamma till Isak
Tack för dina kommentarer i min blogg! =)
Kram!
Postat av: L
Varsågod! =) Hoppas ni hittar ett sätt som ni känner fungerar.
/L
Trackback
