-- Mamma med knuff --

Vårt liv är bättre nu. Som tvåbarnsförälder med båda barn under fem år tuggar livet på och det är svårt att komma ihåg att stoppa ekorrhjulet, i detta fallet att vara partner och inte bara förälder. 

 

Våra prioriteringar är barnpassning och städning. Bättre beslut har inte gjorts. =) Kan rekommenderas å det varmaste. 

Mina stackars små dras med mollusker. Jag och min syster hade det också när vi var små. Sällan det talas om mollusker, ett aggressivt virus som är svårt att bli av med. =(

 

Nu har jag skickat efter Ringblomssalva som jag hörde en förälder på förskolan använt med bra resultat. Jag hoppas att det biter här också. 

 

 

Lisbeth Pipping, Eva Bylund. Gör dig själv en tjänst och titta efter så du inte missar någonting nära dig. Ibland glimtar det till. 

I dag använde jag mitt "sista-schampo". Dvs. jag tvättade med ett tillåtet schampo bort resterna av det som ligger kvar i mitt hår (och skadar det) efter andra tvättar med vanligt schampo. I fortsättningen kommer jag enbart använda tillåtna balsam. Detta gör jag även på barnen som liksom jag lider av eksem och torr hud. Det hela handlar om balsammetoden och att vi genom att använda schampo (de flesta sorterna innehållande silikoner med mera) förstör vårt hår. Med balsammetoden använder du inte schampo utan bara balsam (balsamen innehåller ofta också det som "tvättar" i schampo men är skonsammare). Du låter ditt hår få möjligheten att reparera sig självt. Ditt hår är oftast aldrig så smutsigt att det behöver den kraftiga behandling den får. Läs mer här lockig.se/balsammetoden

 

Här finns tips på produkter att använda lockig.se/balsammetoden/tips

 

Jag har sedan knappt en vecka, och två(?) duschar sedan, även slutat använda tvål på kroppen, förutom på privata delarna och fötterna, och lite på ögonen där jag sminkar mig med mascara. Resultatet, jag luktar ren hud istället för av tvålen. Jag hade tränat vid båda tillfällen men blev ändå ren. Huden gav respons på en gång och känns inte torr efter duschen. Nu känns den som om den mår bra. Detta är jättespännande och jag ser fram emot att kunna tvätta håret lite mer sällan. =) När började vi egentligen använda så mycket tvål?

 

 

Där jag hittade detta med balsammetoden, stod det även om Katarina Johanssons böcker "Badskumt - gifterna som gör dig ren, fräsch och snygg" och "Den onda badankan - ditt barn och de osynliga gifterna", om vad vi använder för produkter och vad som är i de saker vi omger oss med. Om detta intresserar dig.

 

 

Känns som om jag aldrig tar mig tid att skriva detta inlägg. Vill i alla fall dela med mig om hur min hälsa förbättras sedan jag började äta lchf första maj 2012.

 

I 20-års åldern någon gång började jag få problem med att det "kliade" på benen efter att jag duschat, rakat benen eller haft någon annan nära kontakt med benen. Det "kliade" inte så att jag rev mig på benen men genom att stryka eller ha ett tryck på benen lättade det. (En viktig, enligt mig, parentes är att jag spelade fotboll från sju-års ålder t.o.m. att jag var ca 25 år gammal. I idrottsvärlden är ett stort intag av kolhydrater naturligt). "Kliandet" påverkade mig genom att jag slutade raka benen och började epilera istället då det var något lindrigare. Efter att jag duschat (kroppspeeling har jag aldrig kunnat göra), gick jag fort till sängen, lindade så hårt jag kunde in mina ben i helst ett tjockt täcke och satte mig sedan på benen. Efter det bad jag andra hålla sig undan i 10-15 minuter för jag var inte go att ha att göra med. Att duscha iskallt på benen gjorde jag en period men det sköt bara upp problemet en kort stund och lindrade bara lite. Bastu i samband med träning hjälpte helt och hållet och jag drog mig för att duscha hemma och löste det genom att träna ofta. I dag har jag lindriga problem när jag har peelat och inga problem om jag någon gång rakar benen istället för att epilera. I dag vågar jag därför satsa på len hud. =)

 

Min ansiktshud har blivit mycket bättre (led av ganska mycket akne under mina tonår) och jag experimenterar därför med min ansiktstvätt. Jag bytte dyra Nimue mot Niveas Natural oil (duschkräm), 55% bestående av naturliga oljor. Hyn är jättefin men äter jag socker, frångår min kost, då får jag utslag.

 

Min mage. Led då och då men regelbundet av svullen mage men sedan min sista förlossning LED jag verkligen av förstoppning. Detta trots att jag faktiskt för första gången i mitt liv prövat en diet, Cambridge, pulver/vätskediet, efter en långvarig maginfluensa där jag ändå inte fick behålla någonting. VC-sköterskan sa okej när jag frågade henne. Jag gick ner i vikt, både på maginfluensan och dieten och vad jag vill komma fram till - efter dieten åt jag som rekommenderat halva tallriken med grönsaker och alltså bara en fjärdedel protein och en fjärdedel kolhydrater. Jag hade ändå väldiga problem med magen. I två månader efter min förlossning med min sistfödda kändes det som jag var tillbaka i sista skedet på min förlossning varje gång jag var på toaletten. Hemska och ångestladdade toalettbesök under den perioden. Det blev bättre men min dotter är i dag drygt två och ett halvt år gammal och jag led av fortsatt förstoppad och jobbig mage till dagen jag började äta lchf. I dag är min mage som en klocka. Enbart på naturlig lchf-kost.

 

Förra hösten hade jag två tvåveckorssjukdomsperioder då jag hade lunginflammation och kraftig förkylning. Jag var även borta vid fler tillfällen men inte lika länge. Denna hösten har jag haft en sjukdag, trots att alla mina kollegor på jobbet haft många och vissa långvariga sjukdomsperioder. Även jag borde ha blivit smittad. I dag blir jag inte sjuk. Jag kan känna att jag får någonting som ligger latent men sedan försvinner det istället för att bryta ut. Mitt imunförsvar håller. =)

 

Under sommaren har jag de senaste åren lidit av kraftigare pollenallergier. Sommaren 2012 hade jag ingenting! Inte snuva, nysningar eller rinniga ögon, trots att de sa att det var den värsta sommaren på många år! Även mina eksem är bättre. Jag tål pälsdjur och allergiblommor bättre.

 

Jag har inte haft karies heller och jag har tidigare haft mycket karies. Ingen tand är utan lagning.

 

Även jag har lidit av återkommande svamp i underlivet, (läste precis ett inlägg om det) och det är så tabu att prata om men jag nämner gärna att jag inte har det mer! =)

 

Vad mer, jag är piggare, har mer energi. Jag har haft konstiga tränaupplevelser på lchf med en onaturlig energi som fått mig att orka hur mycket som helst. Jag har tänkt att andra måste tro att jag är dopad. Snacka om försprång! =) Jag tränar för själen och äter mig i form. Jag står stadigt i vikt och går inte upp vare sig under sommarsemester eller julledighet. Jag unnar mig godsaker men äter även lchf-alternativ. Frångår mycket sällan kosten vad gäller mat. Frångår kosten med sötsaker. Hade en härlig baka- och laga lchfmat upplevelse under julen. Underbart!

 

Så mycket bättre mår jag i dag. =)

17-21/10    2011

 

18-20/1    2012

13-17/2

28-?/2

5/4

29-30/5

25-28/6

 

Allergichock 4/7

 

25-28/7

18-22/8

28/9-5/10

23-28/10

2-5/12

27/12 ->?

 

Vi tror att det kan handla om en sjuka mot pengar. 28e verkar vara ett högst utsatt datum.

 

 

 

 

Nu kommer äntligen (känner jag i alla fall) det inlägg som varit long time coming. Jag hoppas att jag länkar rätt, gör det lagligt och gör alla rättvisa. Vissa inlägg är säkert längre, vissa kortare men framför allt handlar det nog om en uppstart av en vidarelänkning till Kostdoktorns sida. Han har en enorm bredd på sina inlägg och många tentakler som inhämtar den senaste forskningen längre ut än från vårt lilla svedala. Den - enligt mig - mest intressanta forskningssidan just nu vad gäller senaste forskningen om vad som är bra mat för oss.

 

Som en start, se "Matrevolutionen - ät dig mätt på riktig mat" kostdoktorn - läkare Andreas Eenfeldts -föreläsningsvideo på 46 minuter (den finns även att hitta på youtube). Efter det hittar du massor av annat spännande inom den senaste forskningen på hans blogg kostdoktorn - Sveriges största hälsoblogg.  

 

* Monique Forslund, fitnessinstruktör och kostrådgivare, intervjuas av läkare Andreas Eenfeldt (kostdoktorn) om lchf för hela familjen.  

* Gary Taubes, forsknings- och hälsojournalist, intervjuas av Andreas Eenfeldt om sin senaste bok "Why we get fat". Han är också författare till "Good calories, bad calories" en otroligt gedigen genomgång av den forskning som gjorts om vad vi äter.

* Peter Attia M.D. intervjuas av Andreas Eenfeldt. Peter Attia har siten "The eating academy - customized eating solutions based on real science".

 

Gary Taubes och Peter Attia har i år startat upp NuIS, Nutrition Science Initiative, som har som motiv att ta fram ny forskning om hur vi bör äta. Forskarna som arbetar inom NuIS har olika inställningar och teorier om hur vi ska äta.

 

P4 har en mycket lättlyssnad intervjuserie med Ann Fernholm om hennes bok "Ett sött blod - om hälsoeffekterna av ett sekel med socker".

"Ann Fernholm har doktorerat i molekylär bioteknik och arbetar som vetenskapsjournalist. År 2010 blev hon utnämnd till Årets vetenskapsjournalist. Hennes reportage om diabeteskost i Vetenskapens värld har väckt stor uppmärksamhet." hämtat från P4.

 

 

 

 

Varför inte?

 

Pepparkakor och lussebullar inför Lucia och sedan blir det säkert någonting mer inför jul. Varför skulle jag välja att äta sådant som inte är bra för min kropp då det finns utomordentliga alternativ.

 

Jag är lchf-are. För mig betyder det att jag har gått vidare in i framtiden. Varför skulle jag ta ett steg tillbaka och baka vanliga sockerbomber till jul? Lchf-bullen som du undrar varför jag bakar har du säkert aldrig prövat. Ville jag ha en vanlig bulle kunde jag gått till affären. Där är utbudet fortfarande tyvärr nog begränsat till sockerätarna. Så är det.

 

Näe, jag förstår nog egentligen inte frågan varför jag bakar lchf. Jag äter ju lchf. Jag har ändrat mitt tänk och min kost/livsstil. Självklart bakar jag lchf till jul. =) Varför inte?

En MYCKET lugn och rogivande dag blev det i goda vänners lag. En trettioårspresent till en vän och tre "plus" timmar senare är vi SÅ mjuka och lena. Visst gick jag hem och sa känn på mig! Hela vistelsen var guld och alla olika moment var fantastiska. Vi fick det mkt billigare genom vän men detta är någonting som borde finnas i mitt liv årligen ändå. Snacka om att stressa av och bara vara. Gott om tillfällen för meditation. Härligt!

Hade fler av oss läst innehållsförteckningen "Ingredienser" på det vi äter hade företagen inte kunnat lura oss som de gör i dag. Var din egen bästa vän/din egen doktor och se upp med vad som slinker ner i kassen i affären. Lägg lite extra tid på att läsa ingredienslistan och omge sig av riktig mat på bra råvaror. Titta bara på smör och margarinsorter, du kommer häpna. Varför behövs så många ingredienser i margarin, jämfört med smör? För att det inte är smör och det tar många ämnen och konstiga processer för att få det att likna smör.

 

Skäms Vaggeryd!

 

Funderade på om jag kunde ta någon/några "butikshyllskakor" (long shelflife) på jobbet i dag. Havreflarn från Garant med choklad på. Bestämde mig (trots att jag redan vet att det är illa) för att läsa under "ingredienser" först. Jag vet ju vad jag hade att vänta, och kanske förväntade mig också men blev ändå chockad. Så lång var listan. Jag hade inga problem att avstå. Jag väntar tills det kommer något hembakt istället, du vet det där med riktiga råvaror som inte håller hur länge som helst. The good stuff.

 

Nu är jag ju lchf'are och äter inte ditt och datt. Jag har dock märkt att jag inte behöver vara helt sockerfri utan när jag i den vanliga maten inte tar in socker i kroppen kan jag unna mig lite då och då. (Jag ser det som att jag med medvetna val verkligen kan välja när jag äter socker. Så många äter maten vi rekommenderas, fortfarande, och håller genom det onaturligt höga nivåer av socker i blodet. Läs på). Dock, så är jag sträng vad gäller kemiska produkter. Det sägs kanske inte så ofta men lchf handlar mycket om bra råvaror och en mycket stor del av det är att göra sig medveten om vad vi inte bör stoppa i våra kroppar. Exempelvis aspartam, härdat fett, processad stärkelse, glutamat mm. Lightmat är en tung lögn, och blir i slutändan det som biter dig i svansen och blir en tung börda att bära.

 

 

Vad är det då som får oss att äta kakan? Kanske är vi medvetna, kanske inte, men om vi ändå äter den/de? Är gratis gott? Tillfället gör sockerråttan? Äter vi för att vara trevliga, hålla någon sällskap? Är vi verkligen sugna när det är spontant, oj tisdagsfika, vad trevligt? Är vi verkligen sugna och har längtat länge och nu väljer vårt socker eller tar vi det när helst det bjuds? Nog är det så att när jag har sockrat mitt blod är det svårare att stå emot. Mycket vill ha mer. De som äter "vanlig" kost i form av kolhydrater (= socker) blir hungertriggade av kolhydraterna och då är det lätt att falla/svårt att stå emot. Den "vanliga" kosten gör det omöjligt att kämpa emot sockerbehovet - jag märker nu hur kraftigt det är när jag vet hur det känns att slippa det - så hög är nivån i kroppen och suget ligger där latent och väntar på att någonting sockrigt ska dyka upp - eller så söker vi helt enkelt upp det. Det häftiga är att skulle du vara nyfiken att pröva att slippa beroendet skulle det endast ta några dagar innan sockersuget är borta - så effektfullt är det att ta bort sockret ur kosten, att skippa kolhydraterna. Däremot skulle kroppen vilja stoppa dig från att gå över till att bränna fett istället för kolhydrater vilket är vad som händer om du tar bort kolhydrater och tillsätter fett som din nya energikälla. Kroppen detoxar och alla känner av det olika starkt. Var medveten om det. Kroppen kommer att kämpa emot men det blir bättre och sedan slipper du istället många av de problem den vanliga kosten skänkt dig på köpet.. Det är dock en annan historia och nu är det dags att sova. Så god natt och må väl.

Vi hade ett första storstädningsbesök av fyra tjejer som svepte runt hemmet och intensivt talade sitt hemspråk  med varandra. Samtidigt var vi ute och satte i gång lövkrattarhelgen klockan 09.00 på morgon för att hålla oss ur vägen så mycket som möjligt. Länge hade vi pratat om att ha någon som städar varanann vecka och nu äntligen gjorde vi slag i saken. Efter ett första samtal hade vi bokat storstädningen tre dagar senare och efter det två veckor från nu. Snabbt och effektivt, prisvänligt och inte en enda krona i onödan när vi denna helgen har kunnat koppla av till max. Tiden/energin som sparas kan med lätthet tillägnas det som vi vill fixa med förutom städningen. Bra!

 

Även om Miléa i köket sa till mig att "inte gillar det, tjejerna" (lite stökigt var det att ha så många här samtidigt tyckte hon nog med alla konstiga städgrejer som låg utspridda och lät olika konstigt och skrämmande när de sedan användes), så var det lite spännande också och jag skulle säga att städhjälp är barnvänligt också, så mycket tid vi nu får över. 

 

 

Vi var ute många timmar för städning inne och ute under dagen och efter att vi alla duschat sen eftermiddag kom J, vår nya barnvakt för sin premiärsittning. Hon är ung och oerfaren men jättego och redig och barnen har redan tagit in henne i sin bekvämlighetszon. När hon var och hälsade på på måndagen, hennes andra besök, och var med under middag och nattning sa Miléa när det var dags för mig att sjunga för dem innan sängdags "näe, Hanna sjunga", och bättre betyg än det är nog svårt att få. Jag tänkte, när vi innan middagen lämnade dem ensamma i vardagsrummet en stund, och jag hörde dem interagera, att det är som att ha min syster Sara här. En yngre mjuk själ som kommer in och sätter sig på golvet inne hos barnen och bara är närvarande och ger. Det är också gott betyg. 

 

 

Jag och M kom, något sent, iväg på vår date. En date som varit long time coming, och som Magnus sa, tio år (första mars har vi varit tillsammans i tio år), så är det ju bra att vi har passning nu när vi har en stor milstolpe som kommer upp). =) Allt faller liksom på plats så fint. På vår date åt vi supergod mat, de fixade där och då perfekt med vår lchf, och det var perfekt tillagat. Hälleflundra och entrecote, vanlig dessert - chokladfondant med vaniljglass och hjortronparfait med hallonsås, det var en underbar middag. Bowlingen efteråt på samma ställe var jättekul. Många strikar och spärrar och vi snittade på våra fyra serier båda drygt hundra. Jag vann med råge (med ett snitt runt 138), med sjuttio poäng mer än M och vi enades om att det var lite utklassning, vi som vanligen är grymt jämna. Jag var bra, som när jag kom tvåa i julbowlingen förra året, jag rörde mig nog i samma nivå i går. Näe M, här finns ingen plats för hjärspöken i form av "nu är mitt klot upptaget". Buck up.  

 

Sms från barnvakten sa att barnen somnat utan problem vid halv åtta. Ja, som de sprang runt och var glada när hon kom. =) Ser fram emot nästa date med min M. =)

   

 

 

Fler och fler saker faller på plats. Mitt liv är underbart intressant. På fler plan. 

 

Exempelvis träningen. Jag vill ha kontrollerad träning, svettig, adrenalintriggande, naturlig, flexibel, naturnära, stimulerande, intervallaktig, utmanande, kvick och instinktsvänlig. 

 

Jag prövade på Parkour litegrann. Kändes svårt att hitta plats, och moral och etik om vad som är okej att klättra på var närvarande i träningen och drog fokus från träningen och närvaro till omgivningen. 

 

Nu har jag hittat detta. http://primalisten.com/2011/02/23/trana-som-vara-forfader/

=)

 

Maten. Lchf. 

 

..och det verkar fungera bra. Firade en kollega på jobbet i dag och att sitta tillsammans fem stycken runt ett bord med hembakade, supergoa bullar och god köpekladdkaka med chokladgrädde, varma hallon och grädde på vår eftermiddagsplaneringstid - och veckans längsta dag - verkade helt rätt tillfälle. Ingen dum uppladdning med grädde heller innan gympasset Jump. 30 minuters rephoppande, mkt tufft. Får se om det blir vadkramp i natt..

 

Jag fick ingen dipp av sockret/vetet men kanske att sockersuget kommer att triggas igång. Känns inte jättejobbigt. Än så länge dock inga "biverkningar". Att äta med gott samvete. Unna sig ibland, när det är helt rätt. Att ta sina utsatta duster (då jag inte har något alternativ att ta till). Däremellan kan jag baka själv med alternativa ingredienser, och förse mig med alternativ. Jag gillar detta enkla. 

Kan nog börja vänja mig. Hela familjen dit, regelbundenhet, jag gör vad jag vill när jag vill. Blandar långa och korta pass med tabator och rehab. Jo, jag kan nog vänja mig vid det här. Härligt. Och jag som inte ser mig som en "gymhoppare" men så bokför jag det ju inte heller nu och slipper då pressen (helt självförvållad) med att jag ska mer och mer och regelbundet. Slipper det, skönt. Med lchf-syn äter jag mig i form och tränar mig stark och sund. Passar mig perfekt. Ingen stress, press, dåligt samvete eller bra samvete angående träningen. Jag gör bara när andan faller på. Visst låter det enkelt, och roligt?

Skriver påverkad, åjo, här börjar verkligheten. En blogg är väl aldrig privat så här får ni lite av mig. Välmående slötittning på "an education" som jag sett förut. Slutar den inte illa. Jag tror det. Moraliskt sett i alla fall. Finns det egentligen något annat? Påverkad genom kräftskiva i hela min egen härlighet. Vin och mer mer mer av annat. Godis blev det i dag för lchf'aren. Mer 90%-ig (bla bla bla, jag har redan "skrivit" en hel del av detta inlägg i huvudet, det är det jag gör, jag hoppas bara att jag i skrivandets stund på pappret gör inlägget rättvisa..) choklad, paranötter och bär och grädde. Så svullar en sann lchf'are. I alla fall denna. 

 

 

M är ute, nu börjar livet, jag ute, han ute. Egen tid. Även han som tar för sig.  

 

Ensam-hemma-kväll. Härligt. Ja barnen sover ju sött där uppe förstås, men så är jag en stolt mamma av två, en två-åring och en fyra-åring. =) Tacksamhet över alla kramar och allt mys. Perspektiv. Alla åldrar har sin charm (även puberteten borde ha det).

 

 

Efter filmen blir det nog dans. Släcka ner, musik på och bara jag och rytmen. Släppa loss och bara vara i nuet. Det är jag, dansa. I morgon ska jag ut och dansa, själv. För att jag väljer det. Du får vara där, vara med men jag behöver dig inte. Jag kan själv. Det är säkert inte okej att säga så men det är min sanning. Jag klarar mig själv. Själv/ensam, är det egentligen någon skillnad?

 

Och nej, angående filmen mindes jag inte alldeles rätt, bara nästan. Ta hand om dig.